De training

Mindfulness voor jongeren is een leuke, gevarieerde en ervaringsgerichte training die zeker niet saai, zweverig of religieus is. Het is ook geen yoga of therapie. In de training gebruik ik treffende beelden, clipjes en activiteiten om de theorie goed tot leven te wekken zonder de expertise en oprechtheid van mindfulness uit het oog te verliezen. Tijdens de eerste bijeenkomst ontvang je een werkboek waar je ook mee kunt werken tijdens de training en thuis.

Wat leer je tijdens de mindfulnesstraining voor jongeren?

Tijdens de mindfulnesstraing voor jongeren leer je vaardigheden waar je een leven lang profijt van hebt. Leerlingen gebruiken het:

  • om zich gelukkiger, rustiger en meer tevreden te voelen
  • Om sociaal vaardiger te worden
  • Om zich beter te kunnen concentreren en efficiënter te kunnen leren
  • Om te leren omgaan met stress en (faal)angst
  • Om beter te kunnen presteren in muziek en sport

Eerdere leerlingen gaven me na de training terug:

“Het heeft me geholpen te stoppen met met al die rare dingen die ik doe of denk…en dat bevalt me heel goed.”

“Het helpt me om mijn gedachten te ordenen. Ik kan gefocust blijven, krijg meer werk gedaan en ik vind oplossingen voor mijn problemen.”

Hoe leer je mindfulness?

Mindfulness leren is vooral een kwestie van ervaring opdoen. Stap voor stap leer je om je aandacht heel gericht te vestigen op wat er NU gebeurt. Of dat nu onze ademhaling is, de sensaties in je lichaam, gedachten en gevoelens of een heel gewone activiteit zoals wandelen.

Is het moeilijk?

In het begin kunnen je gedachten heen en weer fladderen. Door te oefenen leer je om bij je gedachten te blijven en deze beter te sturen. Dit helpt om storende gedachtenpatronen en veroordelingen te doorbreken. En om zo plaats te maken voor meer kalmte en helpende en vriendelijke gedachten over alle aspecten van ons leven. Dat vraagt wel oefening!

Wat doet Mindfulness met ons?

Mindfulness kan voor iedereen behulpzaam zijn, ongeacht leeftijd, om effectiever te leren, helderder te denken, beter te presteren en je rustiger, minder angstig of depressief te voelen. Mindfulness wordt steeds vaker gebruikt bij kinderen en jongeren in scholen om het welzijn en het studeren te bevorderen.

Voor wie?

De training is geschikt voor alle leerlingen in het voortzet middelbaar onderwijs.

Praktische informatie

De training bestaat uit 9 lessen van een uur. Groepstraining geef ik op aanvraag.

Kosten individuele training: 495 euro (inclusief btw)

Kosten maatjes-training (twee deelnemers) : 745 euro (inclusief btw)

Aanmelden

Wil jij ook profiteren van mindfulness? Je bent van harte welkom!
Aanmelden kan via het contactformulier.

Voor vragen kun je me ook altijd mailen info@praktijkvoormindfulnessdenbosch.nl
of neem contact met me op via het contactformulier.