Wat is mindfulness

Wat is mindfulness?

Wat is mindfulness eigenlijk? Vaak zijn onze gedachten bij het verleden of bij de toekomst. Mindfulness gaat over aandachtig aanwezig zijn in het hier en nu. Aandacht hebben voor wat zich aandient. Wat het ook is. Met mildheid kijken naar wat er gebeurt bij jezelf en om je heen. Zo zal je ontdekken dat we vaak handelen en denken op de automatische piloot. Door het beoefenen van mindfulness komt er meer ruimte vrij om op een zelfgekozen en heilzame manier om te gaan met situaties en gevoelens.

‘You can’t stop the waves but you can learn how to surf’

De hoeveelheid prikkels die we wekelijks op ons afkrijgen is evenveel als een oermens in zijn hele leven. In deze moderne, snelle wereld kunnen we dus best wat tools gebruiken om op een gezonde manier overeind te blijven. Zonder overspoeld te raken.